ストレスを敵にしない

頭の切り替え

ストレスと上手に付き合う

さらっとあしらう

その訓練の機会だと思いましょう。

ストレスを敵視すれば、ストレスを抱えていること自体を悪いことと捉え、その状態にいる自分を否定することになる。

ストレスを抱えてるわ〜私（メタ認知）。そうよね〜抱えるよね〜（認める）。このストレスって何から来てるんかな〜（分析）。でもまあ、貴重なプライベートな時間を、そんなことで台無しにするのはもったいないよ〜（方向づけ）。そもそも、自分の時間をイライラに費やすのに値する人物／事柄ではない（突き放し）。